Voyager est synonyme de dépaysement, de calme, de découverte et d’émerveillement. Mais quand les choses ne se passent pas comme prévu, cela peut être une véritable source de stress. Vol retardé, imprévu, perte de bagage, oubli, accident, enfant malade, animal de compagnie non autorisé à voyager, autant de raisons peuvent vous perturber et vous stresser pendant un voyage. Pour ne pas vous sentir dépassé par les événements, vous devez apprendre à gérer votre stress. Pour y parvenir, vous devez vous préparer. En cas de soucis, ayez toujours un plan B. Pour vous aider, nous vous livrons dans cet article quelques stratégies à adopter en cas d’imprévu stressant pendant le voyage.
Vol annulé ou retardé, que faire
Premièrement, gardez en tête que cela ne sert à rien de paniquer. Il est vrai qu’un vol annulé ou retardé peut chambouler votre programme de vacances, mais vous devez rester calme. Sachez également qu’une telle situation s’anticipe. De ce fait, si vous vous êtes préparé en allant sur le site https://stress.app/blog/fr/, vous devriez être en mesure de gérer votre stress. Ainsi, avant de sortir de chez vous pour aller à l’aéroport, n’oubliez pas d’ajouter le numéro de votre compagnie aérienne dans vos contacts. Avant de partir, vous pouvez confirmer l’heure de votre départ au responsable et demander s’il y a quelconque changement. Cela vous évitera de faire la queue à l’embarquement pour essayer de trouver un autre vol. Vous pouvez également consulter le site internet de votre compagnie pour essayer de trouver le vol qui se rapproche le plus de votre voyage.
Outre cette situation, le temps d’attente d’un vol peut également être une source de stress. Surtout si vous êtes amené à voyager avec des enfants. Ces derniers vont vite s’ennuyer. Pour pallier cette situation, occupez-vous avec des DVD, des livres ou des jeux de société. Une autre astuce pour réduire votre temps d’attente, pensez à voler tôt. Ainsi, vous éviterez les vols trop chargés.
Et pour les bagages perdus !
Arrivé à destination, vous vous rendez compte que vos bagages n’ont pas été embarqués ? Cette situation peut effectivement être stressante. Surtout si vous êtes en voyage d’affaires. Pour éviter cela, pensez à toujours avoir avec vous un sac de voyage. Mettez-y les objets essentiels tels que les médicaments, les produits de toilette et des vêtements de rechange. Aussi, n’oubliez pas de souscrire à une assurance voyage. Celle-ci sera très utile dans ce genre de situation. En plus de confier la recherche de vos bagages à des professionnels, vous pourrez prétendre à un dédommagement.
Voyager sans stress, des conseils supplémentaires
Même si vous vous êtes préparé à toutes les éventuelles situations, voyager peut toujours vous stresser. Pour rester calme et profiter de votre séjour, suivez ces quelques conseils :
– Évitez l’alcool
L’alcool est un vecteur de stress et de colère. Donc, si vous savez que vous pouvez exploser à tout moment face à une situation, évitez d’en boire. De plus, si vous êtes ivre, votre compagnie peut refuser de vous embarquer.
– Respirez profondément
On ne le dira jamais assez, mais la meilleure façon de gérer son stress est de prendre une grande respiration abdominale. Si vous sentez que votre stress est en train de monter, inspirez profondément, bloquez votre respiration pendant quelques secondes, puis expirez lentement.
– Essayez la méditation simple
Une autre méthode tout aussi efficace est la méditation simple. Pour l’appliquer, il suffit que vous vous répétiez à vous-même des phrases apaisantes comme « tout va bien », « relaxe-toi », « ne t’inquiète pas ».